Мой "принцип" питания

Существует очень-очень много разных диет, голоданий, разгрузочных дней. Я же хочу основывать своё похудение не на этом. В основу своего похудения я заложу "принцип" моего питания.

Думаю, что начать стоит не с жёстких ограничений, а постепенно убирать вредные продукты из своего ежедневного рациона. Я не верю в чудесные похудения, поскольку на своём опыте убедилась - этого не существует... Как это ни грустно, но чтобы иметь хорошую фигуру (если, конечно, это вам не дано от природы) нужно прилагать очень-очень много усилий!

Итак, что мы имеем:

1. Вес: 82-83 кг;
2. Объёмы:  99-87-117 см;
3. Огромное желание похудеть!

Поскольку я хожу в университет во вторую смену, то за первое правило я принимаю следующее:

• ПОСЛЕ УНИВЕРСИТЕТА НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ! (кроме тех дней, когда я прихожу домой до 18.00). 

Так как всем давно известно, что вода - это источник жизни и здоровья, то второе правило звучит так:

• В ДЕНЬ ПИТЬ 1,5 - 2 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ! (в это количество не входит зелёный чай (только зелёный и иногда фруктовый и никакой больше)и соки ).

Я очень люблю сладкое, а это, как водится очень вредно для фигуры, то третье правило заключается в следующем:

• ВСЁ СЛАДКОЕ ТОЛЬКО ДО 12.00 И В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ! (если шоколад, то желательно горький, и никакого сладкого на завтрак).

Очень важно и не обойти стороной овощи и фрукты, моё четвёртое правило:

• ОВОЩИ И ФРУКТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ В ЕЖЕДНЕВНОМ РАЦИОНЕ!

А так же не забудем и про мясо, моё пятое правило:

• БЕЛОЕ МЯСО И РЫБА - ХОРОШИЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА! ОБЯЗАТЕЛЬНЫ В ЕЖЕДНЕВНОМ РАЦИОНЕ! (мясо и рыба готовятся с небольшим количеством масла и соли).

В шестом правиле хочется упомянуть ещё некоторые важные белковые продукты, а именно:

• ТВОРОГ, СЫР, ЙОГУРТ, КЕФИР И ЯЙЦА - БОЛЬШОЙ ПОМОЩНИК В ПОГОНЕ ЗА СТРОЙНОСТЬЮ!

В этом и заключается мой "принцип" питания, которым я буду пользоваться на протяжении всего своего похудения и после. Конечно, это не просто! Но я буду стараться и отчитываться о своих успехах здесь, параллельно буду делать полезные статьи о красоте и для мотивации! Всем успехов, кто со мной!